Beneficios de los frutos rojos

Las frutas que están contenidos bajo la categoría de ‘frutos rojos’ corresponden a: las frutillas, frambuesas, cerezas, arándanos, moras, granadas y cranberries. Dichas frutas además de su delicioso y característico sabor, tienen un alto contenido de antioxidantes, flavonoides y polifenoles [2] , además de aportar fibra.

Se estima que consumir 100 gramos de frambuesas, arándanos, o moras puede entregar mas del 50% de la cantidad recomendada de magnesio, vitamina C y vitamina B9 [1]

Fuentes

[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8909293/

[2] https://www.somosesencial.cl/blog/detalle/2025/frutas-rojas-cuales-son-sus-beneficios-y-propiedades